مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقى سىزنى كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.بۇ يەردە يۇقىرى قان بېسىم پەيدا بولىدۇ. ئىسسىنىش دورىسى ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ئايرىلماي ئاغرىق ۋە ئاغرىقنى دوراسىز ھەل قىلىش ئۇسۇلى.فلورىدا شتاتىدىكى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى DPT Alyssa Raineri مۇنداق دېدى: «ئاغرىغان مۇسكۇلنى قىزىتىش قاننىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ ، بۇ مۇسكۇل تەركىبىدىكى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ توقۇلمىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ».ئىسسىنىش تاختىسىدا پۇتىڭىز ، دۈمبىڭىز ۋە قورسىقىڭىزنى ئىللىقلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۈچ خىل ئىسسىقلىق تەڭشىگۈچ بار.ئۇ يەنە قان تومۇرلارنى كېڭەيتىپ ، قاننىڭ ئايلىنىشىنى ۋە ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇپ ، «قاتتىقلىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ».
ئىسسىنىش تاختىسىنى تاللىغاندا ، مەھسۇلاتقا بولغان ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزنى ئويلىشىش كېرەك ، مەيلى قولسىز ، مىكرو دولقۇنلۇق ئىسسىنىش ياكى نىشانلىق ئاغرىق پەسەيتىش.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-29-2022